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每天低头玩手机近十个小时,25岁小伙颈椎退化如60岁老人

长江日报融媒体5月4日讯(记者武叶 通讯员马遥遥)每天近半时间低头玩手机,25岁小伙儿早早被颈椎病盯上。3日,他在家中头昏栽倒,被送往武汉市中心医院后湖院区,检查显示他的颈椎竟相当于60岁老人。

25岁的尹亮家住百步亭,平时坐多动少,每天低头玩手机近十个小时。几个月前,尹亮出现持续性的颈肩部疼痛,并时常感到头昏。一开始,他以为是劳累所致,到了半个月前,他双手手指过电般发麻,走路犹如踩棉花。3日,尹亮吃完饭突然栽倒在地,家人忙将其送往武汉市中心医院后湖院区就诊。

康复科万文俊主任检查发现,尹亮患上了严重的脊髓型颈椎病,他的颈椎竟退化如60岁老人一般,如果任由病情继续发展下去,严重时将造成瘫痪。目前,尹亮正在康复科接受针灸、理疗等治疗。

万文俊介绍,随着电脑、手机的普及,“低头族”越来越多,颈椎病患者中年轻人占比达到50%~60%以上。如果在发病初期没有及时干预,病情将会越来越严重,甚至导致大小便失禁、四肢瘫痪等。市民出现反复发作的颈肩部酸痛或容易落枕,应警惕是否患上了颈椎病。

(小贴士)

10分钟“轻运动”有效预防颈椎病

万文俊介绍,每天运动10分钟,可有效缓解颈椎病。

头部米字运动:头部先后向八个方向运动,但切忌头部转圈。

颈部伸缩运动:采取坐或者站的姿势,开始缓慢地抬头,尽力把脖子伸长,并将胸腹一起往上拉伸。

耸肩运动:头摆正,目光正视前方,挺胸,两臂垂直下垂,两肩同时往上耸起,尽力往上,而后放松,再来一次。

反向拉伸运动:左手向下,往背部拉伸;右手向上,往背后拉伸,两手在肩部合拢。而后左右交换拉伸,如此反复,对肩膀、颈部和背部均可起到很好的锻炼效果。

 

责编:申燕伟

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